Orgasmo solo da sola e mai col partner: perché succede

Chiedilo a noi · risponde Lola

Ho 30 anni e non ho mai avuto un orgasmo con un partner, solo quando sono da sola. Cosa sto sbagliando?

— una lettrice, 30 anni

Avere un orgasmo solo da sola e mai con il partner è una delle esperienze più comuni che esistano, e non stai sbagliando niente. Lo dico subito, perché so quanto pesa quella domanda, «cosa sto sbagliando», quando te la ripeti da anni.

Anzi, il fatto che da sola tu arrivi all’orgasmo è un’ottima notizia: il tuo corpo funziona benissimo e tu sai già come accompagnarlo. Si tratta solo di portare quello che sai anche nel letto condiviso. Vediamo come.

Orgasmo solo da sola: perché succede così spesso

Cominciamo dai numeri. In un grande sondaggio statunitense su oltre 52.000 adulti, pubblicato nel 2018 su Archives of Sexual Behavior, il 95% degli uomini eterosessuali ha dichiarato di raggiungere l’orgasmo di solito o sempre durante l’intimità, contro il 65% delle donne eterosessuali. I ricercatori lo chiamano orgasm gap, il divario dell’orgasmo. Dettaglio interessante: tra le donne lesbiche la quota sale all’86%. Non è quindi una questione di corpo femminile «difficile». È una questione di cosa succede a letto.

E cosa succede, spesso? Che il sesso viene costruito intorno alla penetrazione. Un’indagine su un campione rappresentativo di 1.055 donne americane tra i 18 e i 94 anni ha rilevato che solo il 18,4% considera la penetrazione da sola sufficiente per l’orgasmo, mentre il 36,6% ha bisogno della stimolazione del clitoride durante il rapporto e un altro 36% dice che, con il clitoride coinvolto, l’orgasmo è migliore.

Ora pensa a cosa fai quando sei da sola. Con buona probabilità ti dedichi al clitoride, con il ritmo, la pressione e il tempo che preferisci, senza distrazioni e senza preoccuparti di nessuno. Da sola hai tutte le condizioni ideali. In coppia, spesso, nessuna. Ecco perché l’orgasmo solo da sola è così frequente.

C’è anche un fattore di abitudine. Se da anni ti masturbi sempre nello stesso modo, nella stessa posizione, con lo stesso movimento, il corpo impara quella strada e la preferisce. Non è un difetto: è allenamento. Ma significa che un orgasmo solo da sola può dipendere da un percorso molto preciso, che il partner non conosce e che nessuna penetrazione riproduce. La soluzione non è cambiare te: è insegnare la strada.

Gli ostacoli più comuni in coppia

Oltre alla stimolazione, ci sono altri fattori che spiegano un orgasmo solo da sola.

• Il tempo. Da sola non hai fretta. In coppia magari senti di dover arrivare entro un certo tempo, e la pressione è nemica del piacere.
• La testa altrove. Pensare a come appari, a cosa prova l’altra persona, a quanto ci stai mettendo. Si chiama spectatoring: guardarsi dall’esterno invece di sentire.
• Il silenzio. Se il partner non sa cosa ti piace, non può indovinarlo. E chiedere, per molte di noi, è ancora difficile.
• Il copione. Preliminari, penetrazione, fine. Un copione rigido lascia poco spazio a quello che funziona per te.
• Il corpo. Secchezza o fastidio complicano tutto: se ti riconosci, leggi la guida sulla secchezza vaginale.

Lo stesso studio sull’orgasm gap ha osservato che le donne che raggiungono l’orgasmo più spesso ricevono più sesso orale, hanno rapporti più lunghi, chiedono quello che vogliono a letto e provano cose nuove. Non è magia: è comunicazione. E chi ha un orgasmo solo da sola ha già in mano la parte più difficile, cioè sapere cosa funziona.

Un capitolo a parte merita la finzione. Molte donne che hanno un orgasmo solo da sola hanno imparato a fingerlo in coppia, per gentilezza, per chiudere in fretta o per non ferire il partner. È comprensibile, ma ha un costo: il partner crede che quello che fa funzioni e continua a farlo. Smettere di fingere non richiede una confessione drammatica. Basta cominciare a dire, da adesso, cosa ti piace davvero.

Come portare l’orgasmo solo da sola anche in coppia

Hai già la mappa: si tratta di condividerla. Ecco cinque modi.

1. Mostra, non solo spiegare. Toccarti davanti al partner, o guidare la sua mano sulla tua, è il modo più rapido per insegnare ritmo e pressione giusti.
2. Porta il clitoride al centro. Durante la penetrazione puoi toccarti tu, o può farlo il partner. Non è barare: è anatomia. Ne parliamo anche nella guida all’educazione sessuale per adulti.
3. Cambia l’ordine. Prova a raggiungere l’orgasmo prima della penetrazione, con le mani o con la bocca. Toglie pressione a entrambi.
4. Scegli posizioni che aiutano. Stare sopra ti permette di controllare angolo e ritmo e di cercare il contatto dove serve.
5. Porta con te il tuo alleato. Se da sola usi un sex toy, invitalo in coppia. Non è un rivale: è un collaboratore.

Se parlarne ti mette in imbarazzo, prepara una frase in anticipo. Per esempio: «Da sola arrivo all’orgasmo in un modo preciso, mi piacerebbe mostrartelo». Oppure: «Mi aiuti a portare in coppia quello che mi succede da sola?». Un partner che ti vuole bene non lo vivrà come una critica, ma come un invito. E trasformare un orgasmo solo da sola in un piacere condiviso diventa un progetto a due.

E se non succede subito?

Va benissimo. Anche dopo aver capito perché hai un orgasmo solo da sola, non aspettarti che tutto cambi in una notte. Il piacere non è un esame e l’orgasmo non è l’unico modo di misurare una bella serata. Molte donne raccontano che, tolta la pressione, l’orgasmo è arrivato proprio quando avevano smesso di inseguirlo. Datevi tempo.

Se invece senti dolore, se il desiderio è sparito o se l’orgasmo non arriva più nemmeno da sola, parlane con il medico o con una sessuologa: a volte entrano in gioco farmaci, ormoni o fattori emotivi che vale la pena guardare con un professionista. Ma nella stragrande maggioranza dei casi, chi ha un orgasmo solo da sola ha semplicemente bisogno di più spazio, più tempo e più clitoride.

Se vuoi un aiuto in più, nello shop trovi la sezione dedicata ai succhia-clitoride: stimolano senza contatto diretto, sono piccoli e discreti e si possono usare anche durante il rapporto. Se è il tuo primo acquisto, la guida al primo sex toy ti aiuta a scegliere.

E se vuoi raccontarci com’è andata, o farci un’altra domanda, scrivici su Chiedilo a noi. Altre guide pratiche come questa le trovi nella rubrica Come fare.

— Lola