Imparare il sesso da adulti: a 45 anni non è mai tardi

Chiedilo a noi · risponde Lola

Ho 45 anni e mi rendo conto di sapere pochissimo sul mio corpo e sul sesso. È troppo tardi per imparare?

— una lettrice, 45 anni

Imparare il sesso da adulti non solo è possibile: è la cosa più normale del mondo, e a 45 anni sei nel momento perfetto per farlo. Te lo dico subito, così respiri. Non sei in ritardo. Sei semplicemente la prima persona onesta che incontro questa settimana.

Perché la verità è che quasi nessuno di noi ha ricevuto un’educazione sessuale degna di questo nome. Abbiamo messo insieme i pezzi da soli: una rivista sfogliata di nascosto, i racconti esagerati di un’amica, qualche film. Con quel bagaglio ci siamo arrangiati per decenni. A un certo punto viene voglia di qualcosa di meglio, ed è esattamente quello che ti sta succedendo.

Imparare il sesso da adulti: perché non è mai tardi

Partiamo da un fatto. La sessualità non è un esame che si dà a vent’anni e poi si archivia. L’Organizzazione mondiale della sanità definisce la salute sessuale come «uno stato di benessere fisico, emotivo, mentale e sociale in relazione alla sessualità», che riguarda tutto l’arco della vita e comprende la possibilità di esperienze piacevoli e sicure. Tutto l’arco della vita: quindi anche i tuoi 45 anni, e i 60, e gli 80.

E poi c’è un vantaggio che a vent’anni non avevi. Oggi sai cosa ti piace in un libro, in un piatto, in una persona. Sai dire di no a un invito noioso. Hai meno paura di sembrare ridicola. Sono le stesse competenze che servono per imparare il sesso da adulti: curiosità, ascolto di sé, capacità di chiedere. Le hai già. Mancano solo le informazioni, e quelle si trovano.

Un’ultima cosa, prima di entrare nel concreto. Non sapere non è una colpa. Nessuno ti ha mai dato una mappa: è normale che tu non conosca la strada. Imparare il sesso da adulti significa smettere di vergognarsene e cominciare a esplorare. Con calma, al tuo ritmo.

Da dove cominciare: il tuo corpo, prima di tutto

Il primo passo per imparare il sesso da adulti è il più semplice e il più trascurato: conoscere la propria anatomia. Sembra banale, ma moltissime donne adulte non hanno mai guardato con attenzione la propria vulva. Prendi uno specchio, scegli un momento tranquillo e osserva. Non c’è niente da giudicare: ogni vulva è diversa, come ogni viso.

Poi informati sul clitoride. A scuola, se te ne hanno parlato, ti hanno mostrato un puntino. In realtà è un organo molto più grande, che si estende all’interno del corpo, ed è il protagonista del piacere femminile per la maggior parte delle persone. Capire questo, da solo, cambia parecchie cose.

Il terzo passo è l’autoerotismo, vissuto come una forma di studio e non come un ripiego. Toccarsi senza fretta, senza obiettivi, cambiando ritmo e pressione, è il modo più diretto per imparare il sesso da adulti. Quello che scopri da sola potrai poi raccontarlo, se e quando vorrai, a chi condivide il letto con te.

Imparare il sesso da adulti, da sola o in coppia

Una volta che conosci meglio il tuo corpo, la seconda parte del lavoro per imparare il sesso da adulti riguarda le parole. Il sesso tra adulti funziona quando si parla: prima, durante e dopo. Se hai un partner, non serve annunciare una rivoluzione. Basta una frase semplice: «Ho voglia di scoprire cose nuove, ti va di farlo insieme?».

Ecco alcune idee pratiche per cominciare:

• Rallentate. Dedicate una sera intera alle carezze, senza arrivare per forza alla penetrazione. Il sesso non è solo quello.
• Fate domande aperte. «Ti piace di più così o così?» funziona meglio di «Ti piace?», che invita a un sì di cortesia.
• Usate il lubrificante. Non è un rimedio per chi ha un problema: rende tutto più piacevole, a qualsiasi età.
• Ridete degli inciampi. Imparare il sesso da adulti comporta qualche goffaggine. È parte del divertimento, non un fallimento.

Se sei single, il percorso è identico: conoscersi, informarsi, imparare a dire cosa si vuole. Anzi, avere tempo per sé è un vantaggio. Quando arriverà una persona nuova, saprai già spiegarle la tua mappa. E ricorda che il consenso vale in ogni caso, anche nelle relazioni lunghe: si chiede, si ascolta, si può cambiare idea.

Per molte persone imparare il sesso da adulti coincide anche con una piccola rivoluzione interiore: smettere di recitare. Niente più gemiti di circostanza, niente più orgasmi simulati per far finire prima. Al loro posto, una sincerità che all’inizio spaventa e poi libera. Non devi diventare un’altra persona: devi solo smettere di nasconderti.

Le fonti giuste per imparare il sesso da adulti

Ultimo capitolo, il più importante: da chi imparare. Per imparare il sesso da adulti contano le fonti quanto la pratica. Internet è pieno di contenuti sul sesso, ma molti sono pornografia, che è spettacolo e non educazione, oppure consigli improvvisati scritti per vendere. Scegli fonti che citano studi, che non fanno leva sulla vergogna e che rispettano la diversità dei corpi.

Un buon punto di partenza è il nostro articolo sull’educazione sessuale per adulti, con le dieci cose che nessuno ci ha insegnato. Poi c’è la rubrica Qualità del sesso, dove pubblichiamo guide pratiche ogni settimana. Per tutto ciò che riguarda la salute, invece, il riferimento resta il medico di base, il ginecologo o il consultorio familiare.

E se ti chiedi se valga la pena investire energie in tutto questo a metà vita, la ricerca ha una risposta incoraggiante. Uno studio pubblicato sul New England Journal of Medicine su oltre 3.000 adulti statunitensi ha rilevato che era sessualmente attivo il 53% delle persone tra 65 e 74 anni e il 26% tra 75 e 85 (Lindau e colleghi, 2007). Quello che impari oggi ti accompagnerà per decenni.

Non serve leggere tutto subito. Imparare il sesso da adulti è come imparare una lingua: un po’ di grammatica, molta pratica e la libertà di sbagliare la pronuncia.

Se ti va di esplorare con qualcuno, nello shop trovi la sezione per la coppia: giochi e piccoli accessori pensati per scoprire insieme, senza pressioni e con un po’ di ironia. Nessuno strumento sostituisce la curiosità, ma qualcuno la aiuta parecchio.

E quando ti verrà la prossima domanda, perché ti verrà, scrivila in Chiedilo a noi, anche in forma anonima. A 45 anni non sei in ritardo: stai solo cominciando la parte più interessante.

— Lola