Desiderio sessuale diverso coppia: trovare l’equilibrio

Chiedilo a noi · risponde Lola

Il mio ragazzo vorrebbe fare sesso tutti i giorni, a me una volta a settimana basta. Come troviamo un equilibrio senza che nessuno si senta in difetto?

— una lettrice, 27 anni

Se scrivessi su un motore di ricerca «desiderio sessuale diverso coppia», scopriresti che la tua è una delle domande più frequenti in assoluto: due persone che si amano e che, semplicemente, non hanno la stessa fame. Gli addetti ai lavori la chiamano discrepanza del desiderio, ed è una delle difficoltà sessuali più comuni nelle relazioni.

Quindi, prima di tutto, respira. Non c’è niente di sbagliato in te perché una volta a settimana ti basta, e non c’è niente di sbagliato in lui perché ne vorrebbe di più. Il problema non è la differenza: è come la gestite. E la buona notizia è che si può gestire molto bene: lo dicono gli studi che vediamo tra poco.

Desiderio sessuale diverso coppia: nessuno dei due è sbagliato

Partiamo da un dato che toglie parecchia ansia. Uno studio pubblicato nel 2015 da Amy Muise e colleghi, basato sui dati di oltre 30.000 persone raccolti in più decenni negli Stati Uniti, ha osservato che il benessere delle coppie cresce con la frequenza dei rapporti fino a circa una volta a settimana, e che oltre quella soglia il legame non è più significativo. In altre parole, il tuo ritmo è tutt’altro che basso. E quello di lui non è troppo: è solo il suo. Chi cerca online «desiderio sessuale diverso coppia» spesso vuole sapere chi dei due è normale. Risposta: entrambi.

Un’altra ricerca, su 133 coppie, suggerisce di smettere di concentrarsi solo sul partner con meno desiderio e di guardare invece l’interazione tra i due. Tradotto: non sei tu che devi alzarti, né lui che deve abbassarsi. È la coppia che deve trovare il suo passo di danza, perché il desiderio sessuale diverso coppia per coppia si gestisce in due, non da soli.

Infine, il desiderio non è una costante. Uno studio che ha seguito altre 133 coppie giorno per giorno per un mese ha osservato che il desiderio sale e scende con cicli abbastanza regolari e che le discrepanze momentanee sono normali nelle relazioni. Il suo «tutti i giorni» e il tuo «una volta a settimana» sono medie, non sentenze. Avere un desiderio sessuale diverso coppia per coppia e settimana per settimana è la regola, non l’eccezione.

Perché uno ne vuole di più (e l’altra di meno)

Le ragioni di un desiderio sessuale diverso sono tante, e quasi mai riguardano l’amore. Stress, stanchezza, lavoro, ormoni, contraccezione, farmaci, umore, perfino la qualità del sonno influenzano la voglia. Conta anche il tipo di desiderio: c’è chi lo sente arrivare spontaneo, dal nulla, e chi invece lo sente nascere solo quando l’intimità è già cominciata. Si chiama desiderio responsivo, ed è diffusissimo, soprattutto nelle relazioni lunghe.

C’è poi una questione di significato. Per alcune persone il sesso è soprattutto un modo per scaricare la tensione, per altre un modo per sentirsi vicine, per altre ancora un gioco. Se per lui il sesso quotidiano è il modo di sentirsi amato, ogni tuo no può suonargli come un rifiuto personale. Se per te è qualcosa da gustare con calma, la sua insistenza può sembrarti una pressione. Capire cosa cerca ciascuno di voi è metà del lavoro.

Nelle storie che ascolto, il desiderio sessuale diverso coppia dopo coppia segue quasi sempre lo stesso copione: chi ha più voglia si sente rifiutato, chi ne ha meno si sente in debito. Lui chiede, tu dici di no, lui si offende, tu ti senti in colpa e la volta dopo hai ancora meno voglia. È un circolo che si spezza solo quando smettete di contare i sì e i no e cominciate a parlare di quello che c’è sotto.

Desiderio sessuale diverso coppia: 5 passi senza sensi di colpa

Ecco cinque passi concreti. Non sono regole valide per tutti, perché ogni coppia ha la sua storia: prendeteli come spunti da adattare a voi due.

1. Parlatene fuori dal letto. Mai la sera, dopo un rifiuto. Scegliete un momento tranquillo e partite da come vi sentite, non da quanto «dovreste» fare.
2. Allargate il menu. Non tutto deve finire con un rapporto completo. Coccole, massaggi, masturbazione reciproca, una doccia insieme: sono forme di intimità che possono soddisfare lui senza pesare a te.
3. Rendete il no gentile. «Stasera no, ma vieni qui che ti abbraccio» è molto diverso da un «sono stanca» detto girandosi dall’altra parte.
4. Rispettate lo spazio di ciascuno. La masturbazione non è un tradimento né un ripiego: è un modo sano per lui di vivere il proprio desiderio senza caricarlo tutto su di te.
5. Coltivate la vostra voglia. Tempo insieme senza telefoni, novità, gioco. Il desiderio cresce dove trova spazio.

Desiderio sessuale diverso coppia, in sintesi: parlare, allargare il menu, dire no con gentilezza, rispettare gli spazi, coltivare la voglia.

Una cosa invece da evitare: il sesso per dovere, concesso controvoglia per tenere la pace. Funziona per una sera e logora per mesi. Il consenso convinto vale anche dopo anni insieme, e la guida al consenso sessuale lo spiega bene. Quando si affronta il desiderio sessuale diverso coppia per coppia, non esiste un calendario giusto: conta la complicità.

Desiderio sessuale diverso coppia: quando chiedere aiuto

La differenza diventa un problema quando uno dei due si sente sempre rifiutato o sempre sotto pressione, quando il sesso diventa motivo di litigio fisso, o quando il calo della voglia è improvviso e senza una spiegazione evidente. In quest’ultimo caso vale la pena parlarne con il medico: alcuni farmaci, la contraccezione ormonale o un problema di tiroide possono influire sul desiderio.

Negli altri casi, una consulenza con una sessuologa o un terapeuta di coppia può fare molto. Non perché siate da curare, ma perché uno sguardo esterno aiuta a uscire dal botta e risposta. Molte coppie, con qualche incontro, trovano un linguaggio comune che da sole non riuscivano a costruire.

E se la terapia vi sembra un passo troppo grande, cominciate da un libro letto insieme, da un articolo condiviso, da una domanda fatta a noi. Chi scrive «desiderio sessuale diverso coppia» in un motore di ricerca cerca spesso una cifra magica, il numero giusto di volte. Non esiste. Esiste il vostro equilibrio, e si costruisce un passo alla volta.

Se il calo è arrivato col tempo, nell’articolo sul desiderio nella coppia trovi sette modi concreti per riaccenderlo, e per chi sta insieme da tanti anni c’è il pezzo di Franca e Piero su come il desiderio si allena dopo vent’anni insieme.

Altre storie di desiderio sessuale diverso coppia dopo coppia, e altre riflessioni su piacere e intimità, le trovi nella rubrica Qualità del sesso. E se vuoi raccontarci come va tra voi, o farci un’altra domanda, scrivici su Chiedilo a noi: le vostre domande sono il cuore di questo magazine.

— Lola