Cosa mi piace a letto: come dirlo al partner

Chiedilo a noi · risponde Lola

Mi vergogno a dire al mio compagno cosa mi piace a letto. Come si inizia questo discorso senza che si senta criticato?

— una lettrice, 31 anni

Trovare il coraggio di dire al partner cosa mi piace a letto, in prima persona e ad alta voce, è una delle imprese più difficili della vita di coppia, e me lo scrivete in tante quasi con le stesse parole. Quindi, prima di tutto: la tua vergogna è normalissima. E il fatto che ti preoccupi di non ferirlo dice già molto di come lo farai: con cura.

Ti do una notizia che forse ti alleggerisce. Parlare di sesso non è un’abilità che si ha o non si ha: si impara, come guidare o cucinare. All’inizio si va piano, si sbaglia qualche marcia, poi diventa naturale. Vediamo insieme come partire.

Perché dire cosa mi piace a letto fa così paura

Dietro la frase «cosa mi piace a letto» si nascondono di solito tre paure. La prima: che lui senta un «finora hai sbagliato tutto». La seconda: di sembrare troppo esigente, o troppo esperta. La terza, più sottile: di scoprire che a lui quella cosa non va. Sono paure comprensibili, ma partono da un equivoco.

Dire cosa ti piace non è una critica, è un’informazione. Anzi, è un regalo: gli stai dando la mappa per renderti felice. La maggior parte delle persone, uomini compresi, desidera proprio questo. Tirare a indovinare per anni è molto più frustrante che sentirsi dire «così mi piace da impazzire».

Cosa mi piace a letto: scoprirlo prima di dirlo

C’è un passaggio che spesso si salta: sapere con precisione cosa ti piace. Sembra ovvio, ma molte donne sanno benissimo cosa non funziona e molto meno cosa funziona. Prima di parlarne con lui, prenditi del tempo per te. Esplorati da sola, senza fretta e senza obiettivi, e nota i dettagli: il ritmo, la pressione, le zone, il momento della giornata, perfino l’atmosfera.

Più la tua risposta alla domanda «cosa mi piace a letto» è concreta, più sarà facile da comunicare. «Mi piace quando mi accarezzi piano l’interno delle cosce prima di tutto il resto» è un’informazione che lui può usare subito. «Vorrei più passione» è un indovinello. E un indovinello, per quanto romantico, non aiuta nessuno dei due.

Poi dirlo: il momento giusto

La regola numero uno: non a caldo. Subito dopo un rapporto deludente, o peggio a metà, ogni frase rischia di suonare come un voto. Il momento migliore è neutro e rilassato: una passeggiata, un viaggio in macchina, un divano con un bicchiere di vino. Fuori dal letto si parla più liberamente di quello che succede dentro.

Poi parti dal «noi» e dal positivo. Non «non mi piace quando…», ma «mi piace tantissimo quando…». E solo dopo: «mi piacerebbe anche provare…». È la differenza tra una lamentela e un invito. Raccontargli cosa mi piace a letto, detto così da te, diventa un modo per avvicinarvi, non per fargli l’esame.

Ecco alcune frasi da cui partire, da adattare alla tua voce:

• «L’altra sera, quando hai fatto quella cosa, mi è piaciuto da morire. Rifallo.»
• «Sto scoprendo cosa mi piace a letto e mi andrebbe di scoprirlo con te.»
• «Ho una fantasia piccola piccola. Te la racconto?»
• «Tu cosa ti piacerebbe provare? Ci diciamo una cosa a testa?»
• «Mi aiuti a rallentare? Quando andiamo piano mi godo tutto di più.»

Dire cosa mi piace a letto anche senza parole

Non tutto va detto con un discorso. Durante il sesso funzionano benissimo i segnali: guidare la sua mano, spostarsi leggermente, un «sì, così», un sospiro più forte quando qualcosa funziona. Sono informazioni immediate e non interrompono niente.

Funziona anche il rinforzo positivo. Uno studio su oltre 52.000 adulti statunitensi ha rilevato che le donne che chiedevano ciò che volevano a letto, e che facevano complimenti al partner per qualcosa che aveva fatto, raggiungevano l’orgasmo più spesso (Frederick e colleghi, Archives of Sexual Behavior, 2018). È uno studio che mostra associazioni, non cause, ma l’indicazione è chiara: dire cosa mi piace a letto, in un modo o nell’altro, conviene a entrambi.

Se le parole proprio non escono, c’è un trucco da timide: scriverle. Un biglietto, un messaggio, una lista. Oppure un gioco, come le carte con domande o i dadi erotici, che fanno parlare al posto vostro e trasformano l’imbarazzo in una risata.

E se lui ci rimane male?

Può succedere, soprattutto le prime volte. Se lo vedi irrigidirsi, non fare marcia indietro e non scusarti di avere dei desideri. Rassicuralo: «Non è una critica, mi piace fare l’amore con te e voglio farlo ancora meglio». Poi rovescia la domanda: «E a te, cosa piace?». Quando il discorso diventa reciproco, smette di sembrare un’interrogazione.

Ricorda anche che parlare di cosa mi piace a letto significa accettare che lui possa dire di no a qualcosa. È il bello del consenso: vale in tutte e due le direzioni, e non ti toglie nulla. Una lista «sì, no, forse» compilata in due è un ottimo modo per scoprire dove i vostri desideri si incontrano.

Infine, non pretendere di dire tutto in una sera. Dire al partner cosa mi piace a letto è un discorso a puntate: oggi una cosa, fra due settimane un’altra. Ogni volta che una piccola richiesta va bene, la successiva costa meno fatica. E prima o poi ti accorgerai che parlarne è diventato parte del gioco, non più un ostacolo da superare.

E se le fantasie sono la parte più difficile da dire, ho scritto una guida su come parlare delle fantasie erotiche al partner in sei passi. Per mantenere viva l’intesa nel tempo, invece, leggi il nostro articolo sul desiderio nella coppia.

Se vi serve un rompighiaccio, nello shop trovi la sezione carte e dadi: giochi semplici che vi fanno dire cosa vi piace senza dover trovare le parole da soli. Altre idee sono nella rubrica Qualità del sesso.

E quando avrai fatto il primo passo, raccontami com’è andata in Chiedilo a noi. Scommetto che lui aspettava solo questo. E se il primo tentativo sarà goffo, pazienza: anche la goffaggine, detta con un sorriso, è un modo di fare l’amore.

— Lola